vanu

[MariaL]

Tarkoitin tietenkin sitä postimerkkeilyä.

Se taitaa tarkemmin aatellen kans olla liian vaarallista. Voi tulla paperihaava

[vanu]

Minusta naisten fyysinen heikkous verrattuna miehiin on jotenkin yliliioiteltua.

Juu, en tarkoittanutkaan rakenteellista heikkoutta, vaan ihan sitä karua tosiasiaa, että ne ei-huippu-urheilija-miehetkin ovat isompia. Enemmän massaa. Vaikken mikään pieni nainen olekaan, on vaan niin hirmuisen paljon helpompi pärjätä 50-kiloisen kuin 70-kiloisen kanssa, saatika normikokoisen suomalaisen miehen. Vaan oikeassa olet, siinä "voimabonuksessa" pienikin lisä auttaa.

Kai ne lihakset nyt sielläkin paremmalta näyttää kuin läski. Tai ainakin erilaiselta.

Noniinmutku menee vaatevarasto uusiksi (taitaa se kyllä mennä joka tapauksessa, eli käytännössä kait ois parempi tyytyä kohtaloonsa, shoppailla uusia pöksyjä ja yrittää vaihtaa ne läskit lihaksiin). Mut minusta se kroppa vaan on hassunnäköinen, kun yläpää on ruipelo ja massan mediaani keikkuu reisien tasolla.

Hassutanssit puolitoista tuntia. Tanssattiin tuttuja bachataa ja chachaa, aloitettiin uudet samba ja merengue ja makusteltiin loppuun vähän rumbaa. Mukavan hikistä menoa tänään, tehtiin uusia sarjoja suoraan musiikkiin ilman turhia huilitaukoja. Tänään lisäksi työmatkapyöräilyt 13 km. Äkästyttää perjantaiseen matikan tenttiin valmistautumattomuus.

[Jussi Häkkinen]

Mut minusta se kroppa vaan on hassunnäköinen, kun yläpää on ruipelo ja massan mediaani keikkuu reisien tasolla.

Sangen kivalta näytti, etenkin kun harteita kuitenkin oli.

[Alioppilas]

-- miten sitä voimaa hankitaan ilman lihasmassan lisäystä alapäähän... --

Kuulostipas jotenkin epämääräisen härskiltä. Jatkakaa :lech:

Riku Ylönen

Mullakin tuli tuosta viestistä ensimmäisenä mieleen tietyt kiinalaiset kuulat joista tälläkin foorumilla on hartaasti keskusteltu :oops:

Kuulat harvemmin koostuvat lihasmassasta eikä niitä lisätä alapäähän, kuulien vieressä oleva keppi toisaalta...

[porky]

-- miten sitä voimaa hankitaan ilman lihasmassan lisäystä alapäähän... --

Kuulostipas jotenkin epämääräisen härskiltä. Jatkakaa

Riku Ylönen

Mullakin tuli tuosta viestistä ensimmäisenä mieleen tietyt kiinalaiset kuulat joista tälläkin foorumilla on hartaasti keskusteltu

Kuulat harvemmin koostuvat lihasmassasta eikä niitä lisätä alapäähän, kuulien vieressä oleva keppi toisaalta...

bodyguard taisi tässä viitata kuuliin, joilla voi vahvistaa tiettyjä lantionpohjan lihaksia. Niiden merkitys korostuu myöhemmällä iällä virtsankarkailun hallitsemisessa. Siihen asti niiden funktio on lähinnä miesten miellyttäminen.

[riku]

-- Siihen asti niiden funktio on lähinnä miesten miellyttäminen.

Ja mikäs sen tärkeämpää :p ... joojoo, menen pois sotkemasta.

Riku Ylönen

[Janney]

Meinasin tähän väliin huikata vaan että ainakin painipuolella kyllä ne naisetkin voivat hyviä olla. Aikoinaan elin kuvitelmissa että ei mulle mitkään naiset mittään voi. Kuitenkin kohtuu iso kölli tämmönen 85-95kg ja painikokemustakin alkaa jo olee. Noh nyt olen päässyt muutaman kerran painimaan todella hyvien naisten kanssa jotka varmasti ovat heikompia kuin minä.

Noh sanotaan näin että nöyrrytty on ja se asenne että olen parempi kamppailulajeissa koska olen mies on hävinnyt uvosien myötä. Referenssiksi kannattaa katella esim. ADCC:stä naisten matseja. Kaunista tekniikkaa kauniilta naisilta .

[bodyguard]

-- miten sitä voimaa hankitaan ilman lihasmassan lisäystä alapäähän... --

Kuulostipas jotenkin epämääräisen härskiltä. Jatkakaa

Riku Ylönen

Mullakin tuli tuosta viestistä ensimmäisenä mieleen tietyt kiinalaiset kuulat joista tälläkin foorumilla on hartaasti keskusteltu

Kuulat harvemmin koostuvat lihasmassasta eikä niitä lisätä alapäähän, kuulien vieressä oleva keppi toisaalta...

bodyguard taisi tässä viitata kuuliin, joilla voi vahvistaa tiettyjä lantionpohjan lihaksia. Niiden merkitys korostuu myöhemmällä iällä virtsankarkailun hallitsemisessa. Siihen asti niiden funktio on lähinnä miesten miellyttäminen.

Juurikin näin. Ei sentään niin ohi ole noi bilsantunnit menneet

[vanu]

Painikaveri perui, treffikaveri perui, matikka tuijottaa syyttävin silmin saamattomuuttani. Ei siis brassijutsua tänään. Eikä mitään muutakaan, paitsi muurahaisten liiskausta tiskipöydältä ja lyllerrys lähimmälle jäätelökioskille. Kummallisen alavireistä menoa koko viikko.

[vanu]

Hummmm... mitähän tässä on pari päivää tullut tehtyä? Taisi tulla tämän kevään ensimmäinen kolmen päivän tauko hikoilusta. Lauantaina skippasin ekaa kertaa ohjatut jutsutreenit vaikka olin samalla paikkakunnalla - syy oli tietysti klassinen seuraus kahdesta viinipullollisesta ja parista litrasta siideriä. Harmitti, varsinkin kun kuulin että olivat tehneet hauskoja heittoja (... luojan kiitos älysin jättää väliin...).

Alkuviikon alavireisyyden jälkeen nyt ollaan taas normitasolla, eli hyvä mieli, huvittaa ja kiinnostaa. Tänään kävin aamusta hellehölkkälenkillä. Meni pitkälti kävelyksi, 8 km ja tasan tunti. Päälle väänsin naapureiden kauhuksi vatsatreeniä pihalla bikineissä 8) .

[terssi]

Päälle väänsin naapureiden kauhuksi vatsatreeniä pihalla bikineissä 8) .

Kuvia tai hyvälaatuista videota kehiin, muuten ei uskota.

[vanu]

Työmatkapyöräilyt ja tykysalit. Kunnon aamuaerobinen tuo töihin polkaisu - tyhjällä massulla 20 minuuttia HIIT-tyylisesti hampaat irvessä ylämäkiä ja järveltä puhaltavaa vastatuulta (käsitteenäkin vähän mahdoton, myönnetään) uhmaten. Takaisin päin on paljon lupsakampaa lasketella.

Salilla tein huikean kymmenen metrin parannuksen viiden minuutin soutuuni, steppailin vähän aikaa hyppynarun kanssa, tein 25-20-15-10-5 -sarjan koivennostoja (huhhuh) ja vähän sammakkokyykkyjä, sekä siirtelin painoja:

peckdeck 3*7*20 kg (lisäsin yhden toiston)
ojentajat 3*8*40 kg
hauiskääntö 3*8*30 kg
jalanojennukset 3*20*20 kg
ylätalja 3*8*45 kg
vatsat 3*20 kpl, käsipainon kera penkillä, hidasta
jalkaprässi 3*10*70 kg

Mukavaa oli tänään, ei mitään huikean kevyttä vaan just sopivaa. Nyt grillaudun läppärin kanssa pihalla, illemmalla vielä jujutsut. Eka kerta kesätreeniä eli kaikki vyöarvot samassa .

[vanu]

Jutsutreeneissä oli 16 hikoilijaa, joista 10 keltavöitä. Tehtiin aika paljon meille nyypille eriytettyjä juttuja kokeneempien treenatessa itsekseen ilmeisesti kesäleirin vyökokeen juttuja.

Lämmiteltiin normihölkillä ja liikkumalla itsekseen potkujen ja lyöntien kera. Vaikeaa minulle, kun tekniikka ei oo hallussa, tulee kaikenlaisia hassuja kiekauksia potkuistakin. Lyhyen alkuvenyttelyn jälkeen siirryttiin tekniikoihin: "kamppausta" pyyhkäisemällä kaverin kinttu alta, heittoa, jossa otettiin askel uken polvien taakse ja kipattiin polvista selälleen sekä rannelukkoa (ikkyu II?).

Kamppaus aloitettiin syleilyotteesta käsien päältä. Heti toisen hyökätessä oma paino alas ja käsiä vähän levälleen (tilaa), sitten hyökkääjän horjutus ja kamppaus. Jos horjutettiin vaikkapa vasemmalle, astuttiin oma oikea jalka hyökkääjän oikean jalan taakse, vietiin painoa vähän eteen (hyökkääjän tasapaino kallistuu taakse), ja polkaistiin oikean jalan kantapää maahan samalla oma varsi ojentaen ettei kaadu itse mukana. Tärkeää viedä kinttu ihan kiinni kaverin jalkaan, ettei toiselle jää tilaa korjata asentoa ja tehdä itse pyyhkäisyä. Samaa tehtiin soveltaen eri tilanteista, mm. hyökkäyksen jälkeen tilaa, etupotku mahaan ja sitten horjutus ja pyyhkäisy.

"Polvenyliheittoa" harjoiteltiin ihan rauhassa ilman suuria ilmalentoja. Seistiin kulmittain nokikkain parin kanssa, astuttiin ulompi jalka parin takapuolelle polvitaipeen taakse, omat kädet parin etupuolella, painetaan edestä ukea hiukan "istumaan" polven päälle (jalat koukistuu, paino taakse) ja kipataan käsillä jaloista auttaen selälleen. Yllättävän hankalaa oli olla heitettävänä ja uskaltaa tömähdellä kovaa ukemia taakse .

Rannelukkoharjoitukset aloitettiin tilanteesta, jossa hyökkääjä tarttui yhdellä kädellä vastakkaisesta kädestä kiinni. Puolustautuja kiepauttaa käden sisäkautta ympäri niin, että hyökkääjän pikkusormi jää ylös, vetää vapaalla kädellä alakautta koukaten hyökkääjän käden kiinni omaan rintaansa ja vie painoa käden päälle. Tehokas lukko minunkin kapinoiville nivelilleni. Tätä tehtiin myös erilaisten atemien kanssa.

Loppulämpöjä otettiin erilaisilla kamppailuerillä, lajeina mm. jalanpyyhkäisy kaverilta, punnerrukset vastakkain ja parin saaminen maahan sekä luvun mukaan polvenyliheittohommelit. Rentoutus matossa pätkötellen (oli melko toimiva, haukottelin koko loppuajan) ja venyttelyt.

Tosi hyvät treenit, vaikka etukäteen hiukan epäilytti porukan paljous ja oma osaamattomuus. Jälleen kerran huomasi, että opettamisella ja teetättämisellä on iso ero. Kotona vielä intoa puhkuen (!) selkiä, vatsoja ja punnerruksia.

[vanu]

Eilen vain työmatkapyöräilyt, nahan grillausta, chillausta ja venähtänyt terassikäynti. Ynnä kesän ensimmäinen paljasvarvaskävely yöllä kapakasta kotiin . On se vaan niin mukavaa.

Tänään keliin sopiva hikisetti, eli klo 18.15 - 19.45 hassutanssit ja 20.00 - 21.30 jujutsut. Tansseissa lämmiteltiin mambolla, läpsyteltiin alkuun merengueta, rauhoituttiin hetkeksi rumbaamaan ja lopussa jatkettiin hikilinjalla samban tahdissa. Pikkuisen lisää sarjoihin, mutta kuitenkin päästiin tekemään paljon suoraan musiikkiin ja ihan vaan tanssimaan.

Jutsuissa teemana tänään lyönnit ja potkut. Verkkailtiin liikkumalla itsekseen, lyöden ja potkien - aina väliin porrasjuoksua tai haaraperushyppyjä tai polvennostoja, ja taas varjotouhu jatkui. Omatoimisen venyttelyn jälkeen otettiin parit ja lähdettiin tekemään erilaisia tekniikoita systeemillä sparria - tekniikkaa - sparria - tekniikkaa jne aina välillä paria vaihtaen. Käytiin läpi mm. erilaisia torjuntoja takakoukkuun (käsi korvalle, s-blokki, altaväistö ja näihin lisättynä vastahyökkäys), kiertopotkuun ja polvipotkuun.

Sparritekniikkaryöpytyksestä siirryttiin kolmen ryhmiin ja randoriin - torjuntoja ja otteita, ajatuksena ettei tarvitse tehdä mitään teknisesti oikein vaan lähinnä räpistellä itsensä tilanteesta kuiville. Loppuun potkittiin tyynyyn polvipotkuja hypyn kera, sarjana tai kiinni pitäen.

Rankkuudeltaan top kymppiin meni nämä treenit. Hurjan mukavaa, kun homma on niin mielekästä, ettei tee mieli lintsata tai luovuttaa vaikka jaksaminen hyytyy. Alun omaa venyttelyä lukuunottamatta taisi koko treeniajan olla syke jossain ei-niin-rasvanpolttolukemissa. Nyt _pitäisi_ venytellä, mutta arvaattehan varmaan miten paljon mukavampaa on mussuttaa ananasrahkaa ja kohta nukkua sikeästi. Huomenna sattuu.

[vanu]

Pistin pyykit koneeseen ja lähdin kolmen vartin hölkkälenkille. Ensimmäisen neljän askeleen jälkeen alkoi ahdistaa ja ketuttaa, joten vaihdoin kävelyyn ja jatkoin matkaa tallustellen onnellisena. Kuutisen kilsaa, 50 minuuttia eli melko rivakasti kumminkin. Nyt vois vähän kotijumppailla ja luputtaa pirtelöä.