Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Ribee

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Ribee
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 50
Viestit: 68
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Ribee

#1

Viesti Ribee » huhti 15, 2007, 18.33

No niin, tuli nyt itsekin aloitettua tämä päiväkirjan pitäminen.

Eli siis oon reenaillut tammikuun lopusta vaparia täällä Seinäjoella. Ikää löytyy 17 vuotta. Kamppailulajeista ei oo mitään taustaa, tosin perinteisiä futista ja lätkää tullu pelailtua kyllästymiseen saakka. Treeni on ollu aika hajanaista kun loukkaantumiset, reissut ja muut menot on haitannu varsinkin viikonlopputreenejä, mikä harmittaa kun silloin yleensä painitaan (josta taas tykkään enemmän kuin pystyottelusta).

Otteleminen vois olla ehkä ajankohtaista joskus ens syksynä, jos kesällä vaan pääsee aktiivisesti treenaamaan.


15.4.
Treeneissä paikalla vaan mun lisäksi kolme tyyppiä eilisten kisojen takia. Kateltiin perusjuttuja, jujia guardista ja sitten vähän siitä pakenemista. Treenikaverilla polvi vähän vihoitteli niin tehtiin sitten vielä vähän americanaa ja jotain ei-niin-sallittuja tekniikoita :p Loppuun painia jossa mulla ei tietenkään mitään saumaa kun kaverilla on varmaan 30kg enemmän painoa. Sain jotenkuten puolustettua kun kaverilla toi tekninen osaaminen ei treenin vähyyden takia oo kovin kummosta, lopulta varmaan viiden minuutin vääntämisen jälkeen sai americanan. Jarin kanssa saatiin sitten vähän paremmat painit aikaan, se kun osaa antaa sopivasti tasotusta. Erittäin löysät treenit oli.


Kuvake
porky
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 3610
Lauteille: Elokuu 2006
Paikkakunta: Espoo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#2

Viesti porky » huhti 15, 2007, 18.39

Seinäjoellahan alkaa jo olla mukavasti potkulaisia :D
Saija Tarvainen

Ribee
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 50
Viestit: 68
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#3

Viesti Ribee » huhti 17, 2007, 02.11

16.4.

Treenailtiin pystyottelua Mikan johdolla, niin kuin maanantain ja keskiviikon harkoissa on ollut tapana. Normaalin kaavan mukaan aloiteltiin flipperillä jota tosin piti vähän soveltaa kun treenikaveri ei polvivamman takia pystyny potkimaan. Tämän jälkeen erilaisia counttereita. Aika rasittavaa muuten kun lähes jokaista liikesarjaa joutuu soveltamaan kun vastassa on vasuri. Loppuun jotain nopeahkoja sarjoja mitseihin/hanskoihin. Ei sparria :(

Ribee
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 50
Viestit: 68
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#4

Viesti Ribee » huhti 18, 2007, 21.20

18.4.

Treeneissä oli tänään vähän tungosta, joten porukka jaettiin kahtia. Menin sitten mattoporukkaan. Kateltiin kolme erilaista sweeppiä guardista, kaks aika perusjuttua ja yks vähän lennokkaampi :p . Loppupaineista ei oikein saanut mitään irti, toinen oli taas sellasta puolustamista vaan kun isompi kaveri vastassa ja toinen jotain uutta kaveria vastaan. Tuli sitten ehkä vähän liikaakin tehtyä vaan omia lopetuksia, ois voinu antaa kaverin tehdä vähän enemmän. Toisaalta se ei varmaan tiennyt oikeen mitään lukkoja joten ei siitäkää varmaan olis tullu mitään. Sainpahan nyt kerrankin viedä kunnolla :p

Ribee
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 50
Viestit: 68
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#5

Viesti Ribee » huhti 19, 2007, 20.16

19.4.

Pari tuntia liikuntaa koulussa (tässä jaksossa 2 kurssia -> yht. n. 9h liikuntaa viikossa). Aamulla löysempää sulkkista ja sitten päivällä vähän kovemmalla tempolla korista. Näköjään en osaa enää heittää ollenkaan, muu puoli kyllä sujui tosi hyvin eikä kuntokaan loppunut.

Saa nyt nähdä miten pystyy treeneissä käymään kun on tota koululiikuntaakin. Ainakin viikonlopulta ja maanantailta jää treenit väliin kun lähden huomenna irlantiin isoveljen (Alsvidr) luo ja sieltä sitten lauantaina Manchesteriin, katsomaan UFC 70:ä! 8)

Ribee
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 50
Viestit: 68
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#6

Viesti Ribee » touko 5, 2007, 01.34

Noh, nyt onkin tullut pari viikkoa oltua flunssassa eikä treenaamaan oo päässy ollenkaan. Välillä oon käynyt koulun liikuntatunneilla ja siellähän se flunssa onkin sitten tullut takaisin, kun ei viitsinyt tarpeeksi kauan lepäillä. Tänään kävin koulusta päin uimassa, 700m tuli lähinnä kroolailtua kevyesti. Huomenna treeneihin, toivottavasti flunssa pysyy poissa.

Ribee
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 50
Viestit: 68
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#7

Viesti Ribee » touko 5, 2007, 19.56

5.5.

Painiskelua vähäisellä porukalla. Kateltiin vähän kimuraa, omoplataa ja triangelia, siis peräkkäin tehtynä. Aika hidastempoista touhua mutta vei kyllä mehut aika hyvin. Taitaa flunssa ja treenitauko vaikuttaa. Loppupainit meni aika lailla huonosti, lähdettiin pystystä, mitä on aika vähän tullut harrastettua. Lopussa vielä kaverin kampatessa jäi jalka aika oudosti alle ja lonkkaan sattui, kipu lähti kuitenkin viiden minuutin jälkeen pois. Vähän enemmän ois huvittanu painia lopussa.

Ribee
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 50
Viestit: 68
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#8

Viesti Ribee » touko 6, 2007, 23.02

6.5.

Pystytreeniä. Alkuun vähän suoria hanskoihin. Sitten kevyttä sparria, ensin pelkkää nyrkkeilyä, sitten alapotkujen kanssa ja lopuksi vielä polvetkin mukaan. Tämän jälkeen vähän horjutuksia ja polvia. Loppuun vielä vähän painia.

Ribee
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 50
Viestit: 68
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#9

Viesti Ribee » touko 9, 2007, 15.53

7.5.

Tunti pesistä koululiikunnassa. Harkat jäi väliin niin kuin yleensäkin maanantain harkat jää väliin, ne kun on vasta yheksältä ja seuraavana päivänä pitäis kaheksaks kouluun... Ei vaan saa nukuttua tarpeeks.

8.5.

Aamulla tunti pesistä ja päivällä tunti futista koulussa.

9.5.

Tunti sisäfutista, aika kova treeni tuli kun oli 3vs3 ilman vaihtomiehiä. Taukoa pidettiin jopa kerran. Päivällä vielä golfia lätkimässä, nyt on paikat kyllä niin jumissa ettei tule treeneihin menosta mitään. Vatsalihaksetkin on ollu ny kipeenä lauantaista asti kun on "joutunu" treenaamaan niitä lisää vaikka edellinenkin kerta tuntuu vielä :D Yllättävän paljon tuntuu myös reisissä, varmaan johtuu siitä ettei oo tommosta juoksua tullut hetkeen missä on paljon nopeita suunnanmuutoksia. Ihan hyvää kestävyystreeniä mutta haittaavat lajitreeniä nyt pahasti. Onneks viikonloppuna nyt ainakin pääsee.

Ribee
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 50
Viestit: 68
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#10

Viesti Ribee » touko 13, 2007, 02.15

12.5.

Pari tuntia painittiin pienellä porukalla. Taas ihan perusjuttuja, sweeppejä, guardin ohitusta, armbaria guardista ja mount escapea. Loppupainit jälleen paljon painavamman ja voimakkaamman kaverin kanssa, meni aina jossain vaiheessa voimalla vääntämiseks eikä siitä oikein mitään saanut irti. Kerran sain armbarin guardista, muuten menikin lähinnä puolustamiseksi. Sais olla joku samanpainoinen ja -tasoinen (ehkä vähän parempi) treenikaveri että olis vähän mukavampi painia.

Ribee
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 50
Viestit: 68
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#11

Viesti Ribee » touko 14, 2007, 23.51

14.5.

Jees, maanantaillekin saatiin kahden tunnin vuoro. Vedettiin pystytreeniä, aluksi vähän säkkiä ja perinteistä flipperiä, sitten siirryttiin mitsien hakkaamiseen. Siinä sitten vedettiinkin kunnon treeni ja kun oli aika ruveta sparraamaan niin olin jo ihan valmista kauraa. Kuitenkin ekaa vastustajaa vastaan joten kuten pysty vetämään, muutamaa outoa refleksiä lukuunottamatta :D Toinen vastustaja sitten alkoikin hakata vähän kovemmalla temmolla ja voimalla, ja olin ihan helisemässä. Koitin siinä sitten sanoa että otetaan ihan kevyesti nyt vaan kun ei meinaa jaksaa, mutta ei kyllä vaikuttanut mitenkään. Sitten venyttelin rauhassa parisenkymmentä minuuttia ja loppuun vedettiin vielä kuntopiiriä.

Alkaa kyllä välillä vituttamaan kun treenikaveri ei osaa antaa yhtään löysää. Tämäkin samainen meikäläistä paljon isompi ja vahvempi vääntää aina painiessa pelkällä voimalla vaikka kuinka koittais sanoa että koita nyt mahd. teknisesti painia. Ehkä sitten ego estää sen tasotuksen antamisen, en tiedä.

Niin joo, pelasin vielä lisäksi tänään koulussa n. tunnin kovatempoista sählyä, varmaan vaikutti hieman tohon väsähtämiseen.

tmm
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 1667
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 7 kertaa

#12

Viesti tmm » touko 15, 2007, 09.38

Se on sitä kun on puntannut urakalla, niin siihen voimaan luottaa ihan liikaa. Ei osaa keskittyä olennaiseen.

Ja tiedän kyllä ketä tarkoitat...
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.

Ribee
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 50
Viestit: 68
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#13

Viesti Ribee » touko 15, 2007, 16.17

Ehkä joku kokeneempi vois sille huomautella että tässä lajissa on painoluokat, ja jos se pystyy mun käden just ja just kiskomaan jostain voimalla irti niin se ei todellakaan tarkota että se onnistuis jotaki parempaa ja/tai vahvempaa vastaan. Eipä sinänsä oo mun asia että miten se haluaa treeneissä painia, mutta ei se nyt mullekkaan kovin hyvää treeniä ole jos se aina menee kiukulla side mounttiin ja siitä vääntää americanan. Ja sitä ennen se yleensä yrittää guardin sisältä jotain ihme kuristusta. Siitäkin oon sanonut ettei se tuu onnistumaan, mutta kun kerran menin semmoseen päästä puristamiseen taputtamaan niin voi olla ettei se lopu ihan hetkeen :D

15.3.

Koululiikuntaa: tunti jotain ihme "kaupunkisotaa" (pallojen viskelyä ja juoksua) ja tunti tennistä. Note to self: Älä heittele kylmällä kädellä sählypalloa, kyynärpäähän sattuu.

Ribee
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 50
Viestit: 68
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#14

Viesti Ribee » touko 17, 2007, 15.17

16.5.

20km pyöräily liikuntatunnilla.

Ribee
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 50
Viestit: 68
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#15

Viesti Ribee » touko 22, 2007, 01.05

21.5.

Koululiikunnassa sählyä tunti. Koko ajan koitin olla liikkeessä ja hikihän siinä tuli :P

Illalla missasin lajitreenit englannin kuuntelun takia, joten tein sitten omaa treeniä. Kotoa kun löytyy hyvät puntit niin tein kuntopiiriä, jota itse Randy kehuu hyväksi ainakin mattopainia ajatellen. Tein sen tosin vähän typistettynä ettei olis paikat sitte niin kipeenä, ei nimittäin oo ihan hetkeen punttia tullu tehtyä. Viimeks ehkä viime kesänä :D Vois kyllä tehä ton treenin vaikka 2krt viikkoon kun ei ikinä kaikkiin lajitreeneihin pääse. Kys. kuntopiirissä tehdään siis seuraavat liikkeet:
-kulmasoutu
-pystysoutu
-pystypunnerrus
-hyvää huomenta
-"split squat"
-kyykky, ylösnousun jälkeen koukistetaan polvia hieman uudestaan ja ponnistetaan niin, että tanko saadaan suorille käsille ilman käsien työtä
-suorin jaloin maastaveto

Jokaiselle liikkeelle 8 toistoa, samalla painolla (tankoa ei lasketa maahan missään vaiheessa). Kun liikkeet on vedetty kerran läpi, minuutin tauko, ja painoa lisätään 5kg. Seuraavaan sarjaan lisätään taas 5kg, neljänteen sarjaan otetaan painoa pois 5kg, ja viimeinen viides sarja vedetään samalla painolla ku eka.

Tein siis tällä kertaa vaan 3 sarjaa. Ton jälkeen lähdin vielä juoksemaan n. 20min lenkin, 15min kevyehköä ja viimeset 5min kovaa.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 kurkkijaa