Tyttö

[Tyttö]

Vauhdikkaasti tuntuu aika menevän. Nyt kun sukeltamaan ei vähään aikaan pääse (en ole innostunut sukeltamaan Suomen kylmissä ja sameissa vesissä), niin treenipäivyrin ykköspaikan on vallannut odotetusti Krav Maga. Ohjaamiseen menee suuri osa tunneista, mutta omaakin treeniä on ihan mukavasti. Yhteensä Krav Magan tunnit ovat ylittäneet jo sadan tunnin rajan tänä vuonna. Se on ihan kohtuullinen määrä ottaen huomioon, että Krav Magan tunnit alkoivat kertyä tänä vuonna vasta helmikuun alkupuolella reissusta palattua...

[Tyttö]

Sitä tuli sitten 10 vuotta täyteen Potkussa muutama päivä sitten. Niin ne on vuodet vierineet, onneksi sitä on pysynyt ihan yhtä nuorena ja vetreänä kuin ennenkin. Joskus kutsutaan ruuhkavuosiksi sitä aikaa, kun lapset ovat pieniä ja sitä rataa...tuntuu, että ruuhka on jotenkin minulla myöhästynyt. Isäni joskus sanoi, että pelkää viiden kympin villityksen tulevan perjantaina iltapäiväruuhkassa ja se ehtii mennä ohi ennen, kun sen ehtii käyttää. Sitä odotellessa.

Niin joo, treenirintamalla on samanlaista kuin ennenkin. Krav Magaahan sitä on viikot aika pitkälti täynnä, muita juttuja vähemmän. Kehonhuoltoa pitäisi saada lisättyä viikko-ohjelmaan nykyistä säännöllisemmin. Tämä nuoruus kun ilmeisesti vaatii sellaista. Kuntosalikortista loppuu käyntikerrat ensi viikolla ja seuraava kuntosalikausi on tullut maksettua vasta kesäkuusta eteenpäin. Joten ehkä sitä pitäisi käydä välissä jossain muualla, vaikka joogassa...

[Tyttö]

TOP10 -lajit tänä vuonna tähän mennessä:

1.
Krav maga
149 times, 187 h

2.
Scuba diving
62 times, 45 h

3.
Gym
12 times, 9 h

4.
Stretching
12 times, 5 h

5.
Functional training
10 times, 10 h

6.
Walking
6 times, 7 h, 17.7 km

7.
Foam Rolling
6 times, 1 h

8.
Core training
4 times, 3 h

9.
HIIT
4 times, 2 h

10.
Open water swimming
3 times, 0.5 km

Yhteensä treeni/ohjaustunteja alkuvuodelle 281 h.

Kevät on ollut kiireistä aikaa. Kotiinpaluun jälkeen normaalien arkirutiinien (työt & viikkotreenit) lisäksi kalenteri on täyttynyt erilaisista seminaarien ohjauksista; pääasiassa pääkaupunkiseudulla, mutta myös sen ulkopuolella. Syksyn kalenterikin alkaa täyttyä ja kaikenlaista mukavaa on suunnitteilla. Valmentajan ammattitutkintoakin pitäisi alkaa kaiken päälle vääntämään. Olisikohan se nyt sitten se viimeinen tutkinto?

[Tyttö]

Vähän hiljaista on ollut täällä. Elämä kulkee edelleen mallillaan, treenit tulee treenattua, karavaani kulkee, mutta aikaa päivyrin kirjoittamiseen ei juurikaan ole. Katsotaan, josko saisin kuitenkin jonkinlaista kirjoitusta edes joskus aikaiseksi.

[Tyttö]

Kuukausi taas vierähtänyt. Tässä vähän kuulumisia:

Omaa "jumppaa" ehtinyt jonkin verran ja junnutreenien yhteydessä tulee tehtyä viikon peruslihaskunnot. Uinti tulee taas viikko-ohjelmaan mukaan. Hirmusuorituksiin en ole kyennyt, mutta eipä sitä kai aina tarvitsekaan. Hetken aikaa taas tarkoitus treenailla ihan vaan fiilispohjalta ilman sen suurempia tavoitteita.

Normaalien viikkotreenien lisäksi viime kuussa on tullut ohjattua yksi naisten itsepuolustuskurssi ja tietysti muut sovitut extravalmennukset. Naisten kurssin osanottajajoukko oli tosi aktiivinen ja kurssilla saatiin oikein mukava tekemisen meininki ja "rähinä" päälle. Itselle jäi kurssista todella loistava fiilis ja palaute oli tälläkin kertaa tosi hyvä. Tästä on taas hyvä jatkaa kohti seuraavia kursseja, joita on vielä loppuvuodellekin luvassa. Vapaapäiviä ennen joululomaa on ruhtinaalliset kolme.

Vähän tässä jännitän, että missä kohdin ehdin taas opiskeluhommia tehdä, mutta täytyy yrittää nipistellä aikaa sieltä täältä. Eilen pääsin jatkamaan aiemmin aloittamaani lajianalyysia, jota tarkoitus tarkentaa ja syventää.

[Tyttö]

Vuosi 2017:

721 treeniä, 754 treenituntia.

TOP 10:

1.
Krav maga
388 times, 514 h

2.
Scuba diving
81 times, 61 h

3.
Functional training
31 times, 33 h

4.
Stretching
30 times, 14 h

5.
Gym
27 times, 20 h

6.
Walking
16 times, 20 h, 52.2 km

7.
Foam Rolling
14 times, 3 h

8.
Bouldering
13 times, 22 h

9.
Stair stepping
13 times, 6 h

10.
HIIT
12 times, 7 h

Toki esim. kävely olisi korkeammalla sijalla, jos "hyötyliikuntakävely" tulisi kirjattua mukaan. Lisäksi jätin kirjaamatta kaikki siivoukset ym. jotka ovat tavanomaisia ja/tai jokapäiväistä tekemistä. Jos sellaisia lähtisi kirjaamaan, niin olisivat nuo tunnit ihan järjettömissä sfääreissä...

[Mika]

On siinä muutama treeni mahtunut viime vuoteen.

Nyt kun vihdoin aloin kirjata treenini HeiaHeiaan, kuten tiedät, huomasin että tosiaan siellä voi valita esim. siivouksenkin. Ajattelen ihan samalla tavalla, eli kirjaan vain ne tunnit kun harrastan liikuntaa. Niin se vertailu itsensä kanssa on helpompaa.

[Tyttö]

On siinä muutama treeni mahtunut viime vuoteen.

Nyt kun vihdoin aloin kirjata treenini HeiaHeiaan, kuten tiedät, huomasin että tosiaan siellä voi valita esim. siivouksenkin. Ajattelen ihan samalla tavalla, eli kirjaan vain ne tunnit kun harrastan liikuntaa. Niin se vertailu itsensä kanssa on helpompaa.

Sama juttu. Muutaman siivouksen olen kirjannut vuosien varrella silloin, kun on esim. talkoiltu salilla tunteja...mikä sitten jo käy ihan treenistä.

Jokaisen täytyy varmasti tehdä jonkinlainen rajanveto noihin, mitä lähtee kirjaamaan. Varmaan sellaiselle, joka ei ole harrastanut koskaan mitään liikuntaa, pelkästään jo arkirutiinien kirjaaminen voi lisätä aktiivisuutta. Ja toisaalta on varmasti sellaisia himoliikkujia, jotka kirjaavat kaiken, että saavat kokonaistuntimäärän näyttämään JÄRJETTÖMÄN hyvältä.

[JariMarjamaa]

750h omaa hikijumppaa vuoteen on kyllä kova juttu.
Minä en ole päässyt kuin 500h.

Edes ohjaukset huomioiden parhaillaan tuohon 700-750h.

[Tyttö]

750h omaa hikijumppaa vuoteen on kyllä kova juttu.
Minä en ole päässyt kuin 500h.

Edes ohjaukset huomioiden parhaillaan tuohon 700-750h.

Krav Maga ja toiminnallinen harjoittelu sisältää myös ohjaustunnit, sukelluksissakin sukellusten liidauksia. Joten täysin omaa treeniä tuo määrä ei ole.

[Tyttö]

Elokuun loppua mennään ja Krav Maga pitää tämän vuoden kärkipaikkaa (232 treeniä, 291 tuntia). Toiseksi on kiirinyt boulderointi (67 kertaa, 110 tuntia) ennen venyttelyä ja laitesukellusta.

Opiskelut ovat pitäneet kahden työn ohella kiireisenä, mutta jonkinlainen toive on, että tässä vielä valmistutaankin jossain vaiheessa. Taas.

Katsotaan, mitä sitä sen jälkeen keksii...

[Tyttö]

Aika harvaa tämä päivitystahti, mutta eipä tämä elämänrytmi ota laantuakseen. Joka päivä tuntuu jäävän jotain tekemättä, kun ei vaan ehdi. Yleensä sitä jättää tekemättä niistä itseä hyödyttävistä asioista. Ei hyvä...

Mitä tulee opiskeluihin, niin tutkintonäytöt on näytetty ja materiaalikin pitäisi olla valmiina, nyt odotellaan viimeistä OK:ta, niin sitten kai pääsee juhlistamaan valmistumista ensi kuussa.

Treenaamaan on ehtinyt aika mukavasti sekä lajia että voimaa, jota tulee treenattua boulderoinnin muodossa. Vähän saisi enemmän olla aerobista kestävyystreeniä, se minulla on ollut aina se inhokki murheenkryyni.

[Tyttö]

Jaa, tämä vuosi. Tähän mennessä TOP5:

1. Krav maga 651 kertaa, 731 h
2. Boulderointi, 55 kertaa, 69 h
3. Kehonhuolto 32 kertaa, 31 h
4. Pyöräily 23 kertaa, 34 h
5. Kuntonyrkkeily 20 kertaa, 19 h

Edelleen haipakkaa, päivätyöt ja sen päälle seuratyö ja "valkkuhommat". Ei ole ajankäytöllisiä ongelmia (=ei vapaa-aikaa) ja olen myös asuntosäästäjä (=en ehdi olla kotona).