Tyttö

[Tyttö]

Torstai-ilta 31.5

Krav maga 1 h 15 min. Lämmittelynä slow fight, josta komennosta kaadettiin pari mattoon ja jatkettiin mattopainilla. Tätä kaksi erää kahden parin kanssa. Meikän paini oli tälläkin kertaa lähinnä judopainia eli eri sidontojen ja kuristusten hakemista. Yritän olla käyttämättä "äärimmäisiä" keinoja. Pääsin painimaan tällä kertaan myös mashan kanssa, jolla oli kyllä ehdottomasti asennetta . Lisäksi lämmittelyssä tehtiin vähän lihaskuntoharjotteita eli 10 punnerrusta (kumma juttu, että kymmenen punnerrusta tuntui uskomattoman monelta, kun lasku meni jotenkin näin: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 7, 7, 7, 6, 5, 4, 5, 6...), vatsalihaksia muutamalla eri tavalla ja selkälihaksia. Tekniikoina tänään erilaisten kuristuksista vapautumisten kertausta (pystyssä) eli edestä, sivulta, takaa, työntäen takaa ja edestä. Vaikka tekniikka on tuttua ja "loputtomasti" hiottua, niin oli ihan hyvä kerrata, koska näköjään huomautettavaakin löytyi mun suoritteista. Sitä jotenkin liikaa tuudittautuu siihen, että kyllä män tän haldaan...tuo pidempi treenitauko näkyy ehdottomasti vielä tekniikoissa...

Päivän huomio: olen ollut siinä uskossa, että olisin viimeisen puolentoista vuoden aikana kasvattanut itselleni ihan kivasti lihaksia, mutta tänään suihkussa tuli todettua, että olenkin kasvattanut itselleni jenkkakahvat.

Sitäköhän se mun judo-openi tarkoitti, kun sanoi, että mä oon lihonu...

[MariaL]

Pääsin painimaan tällä kertaan myös mashan kanssa, jolla oli kyllä ehdottomasti asennetta .

Kiitoksia vaan 8)

(kumma juttu, että kymmenen punnerrusta tuntui uskomattoman monelta, kun lasku meni jotenkin näin: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 7, 7, 7, 6, 5, 4, 5, 6...)

Juu ei tainnu matikka olla vaihvin osa-alue.

[Mjölnir]

Juu ei tainnu matikka olla vaihvin osa-alue.

Ehkä Krav Maga -opettajat eivät osaa laskea, mutta näköjään oppilaat eivät osaa kirjoittaa..

[MariaL]

Juu ei tainnu matikka olla vaihvin osa-alue.

Ehkä Krav Maga -opettajat eivät osaa laskea, mutta näköjään oppilaat eivät osaa kirjoittaa..

Vahvin.

[Tyttö]

Pääsin painimaan tällä kertaan myös mashan kanssa, jolla oli kyllä ehdottomasti asennetta .

Kiitoksia vaan 8)

Välillä sä päästelit sellaista murinaa ja ärräpäitä että .

[Tyttö]

Töissä meni vaihteeksi pitkään, vaikka tarkoitus oli lähteä perjantain kunniaksi ajoissa.

Tänään liikuntasuoritteet vähissä. Kevyttä venyttelyä kotona. Kroppa ihan jumissa.

Sain ukoltani "palautetta" jenkkakahvakommentista. Hän oli sitä mieltä, että olen taas kirjoitellut ihan omiani. Mutta mehän ei katsotakaan asiaa "samoin silmin". Ja minkä mä sille voin, että oon perfektionisti - kaikessa.

[Tyttö]

Lauantai 2.6

Ei hirveästi liikuntoa. Hääräilyä pihalla - nurmikonleikkuuta sun muuta. Grillailua ja hyvin syömistä. Jo toinen lepopäivä putkeen, ounou. Vähän oli huono omatunto, kun ei tullut urheiltua. Ukko sanoi, että mun urheiluaddiktio alkaa mennä liiallisuuksiin, kun en pysty olemaan paria päivää putkeen urheilematta. Mutta kun urheilu on vaan niin kivaa.

Sunnuntai 3.6

Lenkkeilyä pururadalla. Pari kilsaa hölkäten, vähän enemmän tempoa kun aiemmilla kerroilla. Hyvin jaksoin. Pari kilsaa kävellen. Kun jalat oli lenkin jälkeen mukavan lämpöiset niin vielä kotosalla pumppitankojumppaa:

Kyykyt 3 x 10 x 18,5 kg
Askelkyykyt 3 x 10 x 18,5 kg molemmin jaloin
Maastaveto 3 x 10 x 18,5 kg

Illemmalla lapiohommia pihalla 1 - 2 h (ei tullut katsottua tarkemmin, paljonko aikaa meni, mutta hiki virtas).

Ehkä oli ihan hyvä, että tämä viikonloppu meni kevyemmissä merkeissä. Ensi viikolla aion kuitenkin magatreenien lisäksi luuhata salilla ja käydä spinningissä. Ja ensi viikonloppuna on magaseuran juhlaleiri, jossa on treeniä enemmältikin. En malta odottaa.

[Tyttö]

Maanantai 4.6

Aamusella salilla, lämmöt soutulaitteella ja:

Leuanveto 6+5+5
Ojentajat taljassa 3 x 8 x 50 kg
Pystypunnerrus käsipainoilla 3 x 8 x 10 kg
Vipunosto käsipainoilla 3 x 8 x 7 kg
Hauikset taljassa 3 x 8 x 30 kg
Dipit 3 x 8
Vatsarutistus 3 x 10 x 40 kg
Kierrot 3 x 10 x 45 kg

Nyt pitäisi aloitella työt . Huh, ei nappais...

[L.K.]

Ehkä oli ihan hyvä, että tämä viikonloppu meni kevyemmissä merkeissä. Ensi viikolla aion kuitenkin magatreenien lisäksi luuhata salilla ja käydä spinningissä. Ja ensi viikonloppuna on magaseuran juhlaleiri, jossa on treeniä enemmältikin. En malta odottaa.

Valkjärven juhlavat maisemat odottavat..

[Tyttö]

Ehkä oli ihan hyvä, että tämä viikonloppu meni kevyemmissä merkeissä. Ensi viikolla aion kuitenkin magatreenien lisäksi luuhata salilla ja käydä spinningissä. Ja ensi viikonloppuna on magaseuran juhlaleiri, jossa on treeniä enemmältikin. En malta odottaa.

Valkjärven juhlavat maisemat odottavat..

Tulossa myös?

[Tyttö]

Maanantai 4.6 II

Iltakävely 45 min. Täytyy vielä vähän venytellä koipia ja alaselkää. Päivä koneen äärellä oli taas myrkkyä selälle - ah, ihana toimistotyö.

[L.K.]

Ehkä oli ihan hyvä, että tämä viikonloppu meni kevyemmissä merkeissä. Ensi viikolla aion kuitenkin magatreenien lisäksi luuhata salilla ja käydä spinningissä. Ja ensi viikonloppuna on magaseuran juhlaleiri, jossa on treeniä enemmältikin. En malta odottaa.

Valkjärven juhlavat maisemat odottavat..

Tulossa myös?

Valitettavasti en,vaikka pitäisi osana isäntiäseuraa osallistua..mutta työkiireet ja muut proggikset estää.Harmi,olisi varmasti hyvä setti.
Erityisesti illanvietto olisi takuulla hauska,jopa siitä huolimatta,että ko. setin vetäjät ovat tunnetusti aika tiukkapipoisia juominkien suhteen..

[Tyttö]

Erityisesti illanvietto olisi takuulla hauska,jopa siitä huolimatta,että ko. setin vetäjät ovat tunnetusti aika tiukkapipoisia juominkien suhteen..

Hauskaa päästä viettämään pitkästä aikaa iltaa tiukkapipojen seurassa . Sunnuntain treenit taitavat alkaa ihan syystä vasta puolilta päivin.

Aikanaan "illanvietto" venyi ihan useampipäiväiseksi. Tosin silloin oli kyseessä pelkkä kesäiloittelu, ei treeniä ensinkään...

[Tyttö]

Tiistai 5.6

Aamutreeninä spinning 50 min. Tästä se taas päivä lähtee...

[Tyttö]

Tiistai 5.6 II

Krav Maga 1,5 h. Kesän ensimmäiset ulkotreenit - taas oli koiranpissittäjillä ihmettelemistä.

Lämmittelynä varjonyrkkeilyä, slow fightia ja pystypainia, josta oli tarkoitus kaataa pari nurmen pintaan vapaamuotoisella tekniikalla (kaato siis pystypainista, ei slow fightista, eikä varsinkaan varjonyrkkeilystä). Tekniikoina erilaiset sormilukot ml. peukalolukko, lukotuksessa kuljetus ja maahanvienti. Jatkoharjoitteena sama tönimistilanteessa. Lopuksi slow fight, jossa tilaisuuden tullen yritettiin ottaa sormilukkoja. Fyysisesti helppo treeni, teknisesti vaikea. Lukotuksissa tekniikka ja ajoitus kaiken aa ja oo. Itsellä hakusessa monessa tapauksessa molemmat. Onneksi jotkut lukotukset sentään menee ihan mukavasti putkeen. Peukalolukko on vänkä (tullut jo aiemminkin todettua, mutta aina jaksaa innostaa ).

Koska lihaskuntoa ei magatreeneissä ollut, niin huomenna aamusella taas salille...

Ja vähän alkaa olla judotreenejä ikävä (jo viikko taukoa) - vieroitusoireita. Kyllä meillä pääsisi omatoimisesti kesälläkin treenaamaan, mutta jonkun pitäisi tulla availemaan salin ovet ja ukekin pitäisi jostain saada mukaan. Täytyy yrittää nakittaa jostain avaimilla varustettu uke, jotta pääsisi kesän aikana edes vähän treenaan ja lisäksi bongailla sopivia judoleirejä...