Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle. :boxing2:

flammac

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

flammac
munillepotkija
Viestit: 664
Lauteille: Toukokuu 2006
Etulaji: Taekwon-do
Takalajit: Hapkido

flammac

Viesti flammac »

Tiistai 15.12.2009

juoksumatto, 70 minuuttia, kaloreita laitteen mukaan paloi 450. Oli tiukka suoritus siihen nähden, että juoksun aikana tuntui ihan hyvältä, mutta kun aloin hiljentämään tahtia ja pysähdyin oli pakko mennä polvilleen. Paikat vaan tärisi, taisi mennä liian tiukoille kuitenkin, kroppa ei vaan sanonut mitään normaalista poikkeavaa suorituksen aikana. Äly älä jätä..
flammac
munillepotkija
Viestit: 664
Lauteille: Toukokuu 2006
Etulaji: Taekwon-do
Takalajit: Hapkido

flammac

Viesti flammac »

Torstai 17.12.2009

Juoksulenkki, pakkasta -14 C hrrrrrrr...
10 minuutin kävely alkuun, sen jälkeen 30s juoksua ja 90s kävelyä..n.20 minuuttia tätä. lopuksi 10 minuutin kävely...
Elämäni ensimmäinen "juoksulenkki" tuskaista pakkasella :P nyt sitten tehdään joku ohjelma tuon perusteella minulle, että pyritään kehittämään juoksukuntoa. aijaijai.

lisäksi oikeiden punnerrusten (eli siis niin, että oikeesti se rintakehä menee maahan astikin) harjoittelua..tuskaista
flammac
munillepotkija
Viestit: 664
Lauteille: Toukokuu 2006
Etulaji: Taekwon-do
Takalajit: Hapkido

flammac

Viesti flammac »

ah, paino -10kg nyt.
flammac
munillepotkija
Viestit: 664
Lauteille: Toukokuu 2006
Etulaji: Taekwon-do
Takalajit: Hapkido

flammac

Viesti flammac »

Lauantai 19.12.2009

Taekwon-don vyökoe, jännitys, ahdistus ja kaikkea samassa, huonoilla syömisillä jälleen liikkeellä ja tuskaista touhua oli alusta loppuun asti. Se ei kyllä yhtään auttanut, että joutui tekemään itsekseen kaiken siellä edessä :P

Ensin perustekniikoita läpi, aivot oli jo tässä vaiheessa aivan nollilla ja jouduin miettimään pitkän aikaan mitä tekniikkaa olen tekemässä ja mitä sanottiin. Myös paljon ennalta tuntemattomia yhdistelmiä, kuten dwitbal sogi nasunde dwijiboo sonkal tulgi..oli aika erikoinen fiilis kun yritti vääntää jotain järkevän näköisiä tekniikoita :P Ottelua tietysti muutama erä, hosinsoolit ja yhden askeleen ottelu, en tiedä mutta tuntui ettei ole pitkästä aikaan näin huonosti mennyt. Kuntotaso nyt aina on ollut huono, mutta kyllä sen taas huomasi miten surkea se oikeasti on. Liikesarjoista täytyi näyttää yol-gok - toi-gye ja nekään ei mennyt ihan niin hyvin kuin olisi toivonut. Teoriat sentään ok. Vyö vaihtoi väriä punaiseen ja nyt onkin sitten taas aikaa haaarjoitella ja haaarjoitella lisää.
IIsakki
kylkeenpotkija
Viestit: 1624
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: E-Pohojanmaa

flammac

Viesti IIsakki »

Onnittelut! :)
Potkuholisti
"The Art is in the Person, all we have to do is Bring it Out!"
"Kun harjoittelee ahkerasti, onni potkii useammin." -Mjölnir
"Mora. Kun sanat ei auta ja kädet ei riitä"
flammac
munillepotkija
Viestit: 664
Lauteille: Toukokuu 2006
Etulaji: Taekwon-do
Takalajit: Hapkido

flammac

Viesti flammac »

kiitskiits :)
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 94551
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang

flammac

Viesti Mika »

Mähän sanoin! :)
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
flammac
munillepotkija
Viestit: 664
Lauteille: Toukokuu 2006
Etulaji: Taekwon-do
Takalajit: Hapkido

flammac

Viesti flammac »

mut tiukkaa se teki!
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 94551
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang

flammac

Viesti Mika »

flammac kirjoitti: mut tiukkaa se teki!
Arvaas mitä Rivo-Riitta tähän sanoisi... brushteeth
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
flammac
munillepotkija
Viestit: 664
Lauteille: Toukokuu 2006
Etulaji: Taekwon-do
Takalajit: Hapkido

flammac

Viesti flammac »

-_- Miehet!
flammac
munillepotkija
Viestit: 664
Lauteille: Toukokuu 2006
Etulaji: Taekwon-do
Takalajit: Hapkido

flammac

Viesti flammac »

Sunnuntai 20.12.

Lumitöitä, puoli tuntia, extratekijänä koiranpentu hihnassa samalla, jotta olisi siitä vähän energioita saanut pois samalla..noo..se juoksee vieläkin ihan yhtä innoissaan. Pelkäänpä joutuvani kyllä vielä uudestaan illalla luomaan lunta kerta sitä jaksaa sataa -_-
flammac
munillepotkija
Viestit: 664
Lauteille: Toukokuu 2006
Etulaji: Taekwon-do
Takalajit: Hapkido

flammac

Viesti flammac »

Sunnuntaille vielä jatkoa, eli uudestaan lumityöt tuli tehtyä, tällä kertaa oli puolta enemmän lunta ja jälleen koiranpentu ylimääräisenä haasteena hihnanpäässä mukana :) Midolla ainakin oli hauskaa :P
flammac
munillepotkija
Viestit: 664
Lauteille: Toukokuu 2006
Etulaji: Taekwon-do
Takalajit: Hapkido

flammac

Viesti flammac »

Maanantai 21.12.2009

Hölköttelylenkki, 40 min
eli siis 10 minuuttia ensin kävelyä alkuun, sitten 20 minuuttia siten, että aina 30 sekuntia juostaan ja 90 sekuntia kävellään. Viimeiset 10 minuuttia taas kävelyä.
flammac
munillepotkija
Viestit: 664
Lauteille: Toukokuu 2006
Etulaji: Taekwon-do
Takalajit: Hapkido

flammac

Viesti flammac »

23.12.2009

Intervallilenkki jälleen, Tämä kerta oli hieman "haastavampi" kuin edellinen, koska kävelyteitä ei ollutkaan aurattu joten lunta oli koko matkan 20-30cm. Kävelykin oli työlästä :P
Taas samalla 30/90, eli 10 minuuttia ensin kävelyä, sitten 20 minuutin pätkä jolloin 30s juoksua ja 90s kävelyä, ja lopuksi taas se 10 minuutin kävely..
flammac
munillepotkija
Viestit: 664
Lauteille: Toukokuu 2006
Etulaji: Taekwon-do
Takalajit: Hapkido

flammac

Viesti flammac »

23.12.2009

Lihaskuntoa

3 x 10 Vatsalihakset, jalat 90 asteen kulmassa
3 x 10 Kyykyt, 3,2 kilon koira sylissä niin ei pääse taittamaan selkää :P
3 x 10 Selät, pieni pidätys yläasennossa
3 x 10 Punnerrukset, rappusta vasten, eli pienessä kulmassa niin pääsee alasasti
3 x 10 per jalka jalan nosto sivusuunnassa maassa maaten

Tarkoituksena oli tehdä mahdollisimman puhtaat liikkeet, joten pienet määrät..ja kun ei se mulle vaan ole helppoa. Paino -12kg tänään.

Seuraajat

flammac
Lasse Candé