flammac

[flammac]

18. elokuuta 2007

Taekwondo treenit 1½ h, pitkästä aikaan. Oli ihanaa päästä tekemään liikesarjoja treeneihin. Ne oli kyllä aika pahasti hakusessa Muistin miten ne menee, mutta teknisesti oli paljon korjattavaa. No oli hyvä kerrata yleensäkin miten ne menee. Sain tehtyä kaikki liikesarjani muutamaan otteeseen, ja loppua kohti parani. Tosin Yol-gok tökki pahemman kerran jostain syystä. Tuntui, että alusti asti oli sin-aalto ja yleensäkin kaikki tekniikat ihan hukassa kaikilla kerroilla, kun sen teki.
Otettiin myös kahden askeleen otteluita parin kanssa, joka meni paremmin kuin oletettua. (Lyön toki yhäkin vaistonomaisesti osittain sivuun enkä keskelle, kuten pitäisi.) En taida ikinä päästä siitä yli.

Tehtiin vapaita itsepuolustuksia parin kanssa, joissa oli aika paljon hakemista näin kesän jälkeen. Perushallintaotteetkin olivat ihan kadoksissa, eikä tullut mitään " fiksua" mieleen kun teki. Satutin myös varpaani kaikessa tohinassa. Nyt en saa taitettua oikean jalan varpaita ollenkaan. Kun se on jotenkin jäykistynyt ja turvonnut. Tuskin mitään vakavampaa kuitenkaan.

Liikaa ajatuksia päässä, en saa oikein tässä kiireessä' niitä kasattua hyvin -)

[flammac]

Pyöräilyä kastumista ja pyöräilyä. ~15 km/h, noin 45 minuuttia.

[flammac]

26. elokuuta

1½h hapkido treenit. Ihan kivat treenit, lähinnä potkittiin. Alkulämmössä juostiin, tehtiin kuperkeikkoja ja kaikenmualmian pyörimisiä.
Käytiin läpi potkut 20-25 + kaksi erikoispotkua. Nimiä en tähän hätään ala miettimään, etten mene itse sekaisin . Kaikeksi iloksi sain taas todeta omaavani kiukuttelevat polvet, jotka eivät pitäneet uusista potkuista yhtään. Ärrärrä.

Katsotaan saanko jatkossakaan tehtyä kunnolla tiettyjä juttuja. :/

[Oskari]

Auttaako sulla noihin polvikipuihin jos käyttää jotain tukea/lämmitintä tms.? Oletko testannut? Tollainen kyllä on harmittavaa ja syö treenimotivaatiota

[flammac]

Tuet ei ainakaan ole aikaisemmin auttaneet. Ja nyt olisi jo aika rampaa laittaa molempiin polviinkin vielä tuet kun nilkoissakin on
Tuet tuntuu vain häiritsevän elämää oikeasti. -_-
Treenimotivaatiota syö kaikki mitä ei saa tehtyä kunnolla itsensä takia -__-

[flammac]

28. elokuuta

Hapkidon ottelutreenit loppuivat ajoissa minun kohdaltani kun sain potkun polveen sen verran ikävästi, että tuli kylmälle käyttöä.
Saa nähdä onko huomisiin treeneihin menoa, ei ainakaan täysipainoisena.
Ärsyttää heti alkukaudesta taas teloa itseään.

-_-

Nyt on pakko mennä tekemään fysikaalisen kemian tehtäviä

[flammac]

2. Syyskuuta 2007

Kipeänä ollut nyt viimeiset 4 päivää. Kuitenkin tullut tehtyä remonttia uudessa kämpässä (tapetin poistoa, maalausta, tapetointia) niin ja uusien astioiden pesua. Muutetaan Skyriderin kanssa iiihanaan ensimmäiseen asuntoon

Hapkidotreeneissä tuli tänään oltua, otin kevyen alkujumpan itsekseen, kun ei ihan kestä juoksemista ja pomppimista muiden tahtiin vielä. Päätreeninä sitten kävin läpi kaikki seuraavan vyön tekniikat, ja kertasin vanhojen vöiden tekniikat. Tahti oli rauhallinen ja mietiskelevä
Myös uudet potkut, väistöt ja hapkidotanssi käytiin läpi tänään '
Nyt pitää mennä ottamaan lisää troppia tai ainakin yskänlääkettä

[flammac]

3. syyskuuta

Luulin olleeni terveempi kuin mitä olinkaan ja päätin mennä taekwondo treeneihin. 1½ tuntia yskimistä ja pahalta tuntumista. Mutta kerta olin mennyt oli tehtävä. Tahti kyllä tippui heti kun tajusi etten ollutkaan vielä niin terve kuin olin olittanut.

Tehtiin matsipotkuja kaveriin, tekniikkapotkuja, kerrattiin liikesarjat ja tehtiin lihaskuntoa. Oli ihan mukavaa. Paikat voi huomenna olla kipeät kylläkin. :/
Mutta ainakin tietää tehneensä. Huomiset hapkidotreenit jäänee väliin, koska on pakko parantua jossain vaiheessa edes kunnolla sitten -_-

[flammac]

6. syyskuuta

Hapkidotreenit 1½ tuntia. Potkittiin muodossa, joskin minun osalta hyvin raihnaisesti kuten yleensäkin hapkidon potkuja. (Pitäisi lämmitellä varmaan yli tunti ennen treenejä, että pystyisi potkimaan kaikkea kunnolla -_- Treeneissä kun ei alkulämmössä jalkoihin tarpeeksi tullut lämpöä) Toisaalta olisi ehkä pitänyt venytelläkin ennen potkimista, eikä sen jälkeen. -_-

noo tehtiin tekniikkaa ja kaaaiikki yritti hajoittaa käteni hermolyönneillä, jotka eivät siis tuntuneet minulla damdam. vvarmaan huomenna kädet mustelmilla, kuten yleensäkin vastaavan harjoittelun jälkeen.
Omista tekniikoista tuli tehtyä ranteesta ristikkäin päältä ja alta vain.

Kotona huomasin, että polvessa on joku kummallinen pistävä kipu. Ei liene kovin hyvä merkki flunssakaan ei ole ihan vielä mennyt ohi mikä oli aika ikävä.

Pitäisi hankkia sellaiset housut, joissa on perstasku. juu, nenäliinoille. TKD:ssa jollain valmistajalla jopa taisi olla sellaiset. hum

[flammee]

Pitäisi hankkia sellaiset housut, joissa on perstasku. juu, nenäliinoille. TKD:ssa jollain valmistajalla jopa taisi olla sellaiset. hum

Mulla on sellaset, sitä merkkiä ei taideta valmistaa enää.

[Jussi Häkkinen]

Suosittelen ompelemaan takin alempaan liepeeseen taskun. Ts. "povarimaisesti" saavutettavissa kun takki on kiinni, ei näy ulospäin ja on näppärä.

[flammac]

Lienee parasta ommella se povitasku sitten.

Tänään 8. syyskuuta

TKD treenit 1½h. Alkuun otettiin lämpöä juoksemalla, lyömällä kevyitä suoria samalla. Lisää lämpöä otettiin tekemällä kaikenmaailman pyörimisiä. Lentokuperkeikkaa, ukemia, kärrynpyörää ja muuta mukavaa..ja ei niin mukavaa. Suurin ja vaativin osuus oli minulla kyllä kottikärrykävelyasennosta hyppypunnerrukset eteenpäin liikkuen. Punnerrukset kun eivät muutenkaan ole minun alaa. Pitäisi vaan treenatatreenatajatreenata niitä niin ehkä joku päivä normaalit punnerrukset näyttäisi punnerruksilta ja saisin tehtyä edes jotenkin sujuvasti hyppypunnerruksia. --> Siitähän saa loistavan uuden tavoitteen : Pystyä tekemään hyppypunnerruksia etenemällä sujuvasti salin päästä päähän.

Takaisin treeneihin: Otettiin potkumaaleihin pareittain reaktioharjoituksia, ensin ihan dollyo chagia, sitten väistöharjoitus siihen vielä mukaan. Paljon toistoja pienessä ajassa ja sitten tauko aina. Kyllä huomaa, ettei kesällä ole tehnyt melkein mitään, kun jalka tuntuu painavan tonnin kun yrittää potkia kiertareita :/ Potkut hitaita ja raskaita -_- Ei kiva, ja väsyy nopeasti. Ehkä sitä alkaa taas saamaan touchia pikkuhiljaa. Toivottavasti ainakin. Itse olen huomannut, että lähtee paljon helpommin ottelussa hidas, ja raskas potku, kuin nopea ja kevyt :/ Mikä ei ole tietenkään kovin suotavaa -_-

Treenin lopuksi tehtiin muodossa liikesarjoja liike kerrallaan. Yritin kovasti kiinnittää huomiota tasapainotuksiin ja käännöksiin, mutta ei kaikki ole ihan kohdallaan näin pitkän kesätauon jälkeen :F RASSAA!

Mutta jokatapauksessa kaikinpuolin kivat ja hikiset treenit. Nyt on hyvä ja kaikenantaneensa olo

[flammac]

9. syyskuuta 2007

Taekwondo 1½h
Päivällä oli taekwon-do treenit, alkulämmöksi juoksua, käsien pyörittelyä, polvia ylös, kantapäitä peppuun sekä potkuja potkutyynyyn. Sivupotku ja etupotku venytys kaverin kanssa puolapuilla: kyllä huomasi, että eilisestä oli jäänyt etureidet ihan jumiin. Syvissä vatsalihaksissa tuntui myös aika pahalta tehdä mitä vaan missä joutui kumaraan vähänkin -)

Perustekniikkaa aluksi pelkkiä käsiä mm. gunnun sogi kaunde bakat palmok makgi, niunja sogi sang sonkal makgi yms. Perustekniikkapotkuja: pitkästä aikaan ollyo chagia, apcha busigia keski- ja alakorkeuteen (vieläkin on ihan hämärää, että miten saisin erotettua ne selkeästi, jos nasundekin tulee vyön korkeuteen), hmn. niin ja sivupotkua, ensin normaalisti ja sitten gobyroe djunbi sogista..(joka sujui omasta mielestä jopa yllättävän hyvin). Perustekniikoiden aikana tuli jo aikamoinen hiki, mutta ei haittaa tekee hyvää

Jatkettiin sitten liikesarjoilla, kaikki tähän asti tulleet pääsi käymään läpi, joka teki erityisen hyvää. Minulla on kuitenkin taipumusta unohtaa hetkessä aina kaikki . Yol-gok meni suoraan sanottuna ihan p***eelleen, mutta oppia ikä kaikki. Tehtiin myös kolmen- ja kahden askeleen otteluita ja lopuksi vielä ihan sparria parin kanssa. -) Kivaa oli vaikka pää ei ihan toiminut treeneissä ja kesti kauan tajuta mitä edes oli tekemässä Ehkä tämä tästä

Hapkidotreenit 1½h
Nyt illalla oli vielä hapkidotreenit, jotka meni lähinnä potkimiseksi kun tahti ei kuulemma ollut tarpeeksi kova tehdessä tekniikoita. Potkiminen oli vähän epämukavaa jumissa olevilla jaloilla Mutta muuten potkiminen on ihan kivaa. Alkulämmössä hypittiin keppien yli ja ryömittiin ali ja potkittiin 180 alas, 360 ylös..ja yritettiin tehdä lentävää sivupotkua, joka ei minulle ihan sovi Kaikkea toki haittasi ihanat etureiteni jotka tahtoivat olla hyvinhyvinkipeät ja jumissa.

Pitää yritellä vielä venytellä varovasti, jos ne vaikka olisivat huomenna paremmassa kunnossa

[flammac]

10 syyskuuta 2007

1½ h taekwondoa

Otettiin lämpöä muksimalla kaveria, sitten ~10 parin minuutin erää kevyttä sparria. Lopuksi vapaaseen tahtiin liikesarjoja ja tottakai loppujumppa punnerruksia, vatsalihaksia ja sivu- sekä etupotkuvenytykset puolapuilla kaverin kanssa. Vatsalihaksista ei vieläkään meinaa tulla mitään, kun ovat vieläkin niin kipeät aikaisemmasta

[flammac]

Maanantai 17. syyskuuta 2007


Viikon kestäneen treenitauon syynä on ollut muutto (mikä on onneksi nyt ohi) omaan asuntoon ja sairastelu.

Eilen kuitenkin 1½h taekwondo treenit, teki hyvää päästä treenaamaan. Lämmiteltiin tekemällä matsitekniikkaa mitseihin, karhukävelyä,kottikärrykävelyä, räjähtävän voiman harjoittelua kaveriin ja sellaista hauskaa kaveriviestiä, missä oli neljän hengen joukkueet ja yksi joukkueesta oli "viestisäkkinä" jota kanneltiin aina seuraavalle -) Lopuksi vielä venyttelyä.

Sitten potkuharjoituksia parin kanssa bandae dollyo chagia (joka ei vaan pyöri minulla mitenkään oikein, tekniikka on pahasti kadoksissa) ja muita enemmän vähemmän erikoisia potkukombinaatioita. (dwitchagi - naeryo chagi samalla jalalla, jalkaa laskematta maahan) yms. Jalkajumppaa: kumarassa olevan kaverin yli 60 sivupotkua, jalka nostetaan mahdollisimman läheltä kaveria ja potkaistaan "esteen" yli.

Sitten ihan perustekniikkaa muodossa, erikoisempana yhdistelmänä (mitä en yhtään meinannut alkuun hahmottaa) : Gunnon sogi kaunde an palmok dollymoo makgi, siitä apchagi jonka jälkeen vielä nofunde doo palmok makgi. Dollymoo makgi + apchagi oli vielä helppoja, koska ne on Won-hyostakin tuttu yhdistelmä, mutta siihen liitettynä doo palmok makgi oli tosiaan vähän hahmottamista vaativa
Treenin lopuksi vielä punnerruksia.

Hyvät ja kivat treenit, hiki virtasi -)