Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

error404

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Vastaa
error404
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 295
Viestit: 367
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Karkkila/Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

error404

#1

Viesti error404 » heinä 17, 2007, 21.23

Jees... eli muutto Tampereelle opiskelemaan olis ens kuussa edessä. Koska hanmoodon ruskean vyön koe meni "hiukan" päin hanuriä tossa keväällä, niin sitä silmällä pitäen ois tarkotus treenailla tässä syksyllä. Jos tän kirjottelun avulla sais vaikka analysoitua omaa treeniä vähän paremmin tai jotain...
Kirjoittajasta yleisesti: 20-vuotias mieshenkilö Karkkilasta, noin about 174cm pitkä, paino intin jälkeen heilunu varmaan jossain 75-77 kilon tienoilla.
Huomenna lisää, jos muistan/ehdin/jaksan kirjoittaa.


error404
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 295
Viestit: 367
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Karkkila/Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#2

Viesti error404 » heinä 18, 2007, 09.15

Juu... sen verran voisin vielä lisätä ittestäni (jos tätä joku muu ku minä ite nyt yleensä käy kattomassa), että harrastin painia jostain 9-vuotiaasta tohon vuoteen 2003, jolloin aloitin hanmoodon, että sitäkin on tullu väänneltyä. Ja ihan vähän korista joskus.

Sitten varsinaiseen päiväkirjaan. 18.7.2007 lenkki n. 4-5 kilsaa. Sen päälle venyttelyä. tänään ois tarkotus vetää sama ja sen jälkeen vähän lihaskuntoa.

error404
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 295
Viestit: 367
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Karkkila/Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#3

Viesti error404 » heinä 19, 2007, 21.17

Treeneissä tänään mun lisäksi vaan 3 harrastajaa. Tätäkai se heinäkuu vaan tekee. Tänään paljon lihaskuntoa ja venyttelyä. Taso oli 30 ja liikkeinä oli:

-Vatsalihakset: istumaannousut, linkkarit, jalannostot
-Selkälihakset: yläkroppa ylös, jalat ylös, yläkroppa ja jalat ylös
-Kyljet: perus kylkilihasliike ja enemmän vatsalihaksilla tehty
-Sillat
-Punnerrukset: rintalihaksilla, ojentajilla, rystysillä

Näitten jälkeen vähän sekapotkuja(vyökoetta varten). Ei mee ku etupotkun kanssa jotenkuten yhellä liikkeellä. Jotain tarttis tehdä. :(
Muuten kyllä ihan OK treenit.

error404
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 295
Viestit: 367
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Karkkila/Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#4

Viesti error404 » heinä 21, 2007, 08.41

14.7 oli mattotekniikkatreenit Lohjalla, jossa vetäjänä oli paikallinen lukkopainija. Unohdin mainita. Itse treenit olivat todella mielenkiintoiset. Itsellä kun ei ole pohjalla muuta kuin peruspainia, niin lukkopainin monipuolisuus sai kyllä innostumaan kamppailun tästäkin osa-alueesta. Asiaa tuli paljon, eikä viime viikolla omissa treeneissä hirveästi ehditty kertaamaan, mutta toivottavasti ensi viikolla sitten.

Eilen (ja tänään) hankittiin seuralle rahaa olemalla järjestyksenvalvojien apuna Sunset Beach Partyssä, joka on paikallinen musiikkitapahtuma. Rauhallista oli. Minkäänlaisia tappeluita tai muita tilanteita ei näkynyt, mitä nyt joku vähän käväisi uimassa. Toivottavasti tänään mennään yhtä rauhallisissa merkeissä.

error404
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 295
Viestit: 367
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Karkkila/Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#5

Viesti error404 » heinä 22, 2007, 09.48

Ja rauhallisestihan se meni! Ei mitään suurempia rähinöitä.

Kuvake
Jukka Suominen
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1019
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#6

Viesti Jukka Suominen » heinä 22, 2007, 12.45

Jaa, oliko hyvät pippalot? Ite wanha Namulan asukas, oli tarkoitus tulla joskus beach partyihin mutta ei ikinä kerkiä.

error404
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 295
Viestit: 367
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Karkkila/Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#7

Viesti error404 » heinä 22, 2007, 19.54

Ihan hyvät. Oli vaan tosi outoa nähdä vanhat koulukaverit aivan umpitunnelissa, kun en oo itte ikinä käyny niitten kanssa ryyppäämässä. (En siis juo alkoholia.)

error404
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 295
Viestit: 367
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Karkkila/Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#8

Viesti error404 » heinä 23, 2007, 21.55

Treenit. Taas tosi vähän porukkaa... Alkulämmöt normaalit + hieman varioituja vatsalihaksia ja kylkiä. Tekniikkana yksittäisiä potkuja, tuplapotkuja ja kaatumisia. (Treeneissä pari violettivöistä, joiden seuraavassa vyökokeessa on noi asiat.) Ainiin, myös vähän mattovääntöä. Satutin sormeni, mutta en pahasti. Jäivät kiinni johonkin kaverin takkiin. Pitääpä selvittää, millä tätä vois ehkäistä. Sormet ovat olleet mulla aina heikot. Pitäs vissiin vahvistaa, kun vaan tietäs miten niitä ois hyvä treenata.

error404
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 295
Viestit: 367
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Karkkila/Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#9

Viesti error404 » heinä 24, 2007, 20.52

Lenkki 5km. Alku tuntui todella ikävältä jostain syystä. Kyllähän se siitä sitten lähti kulkemaan ja lenkin, venyttelyn ja saunan jälkeen olikin sitten jo todella hjuva fiilis.

error404
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 295
Viestit: 367
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Karkkila/Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#10

Viesti error404 » heinä 24, 2007, 22.12

Ja huomenna sitten pitäis mennä käymään Tampereella. Käyn siellä kattomassa kämppääni ja suunnittelemassa, että mitä sinne tarttis ostaa, jos tarvii. Toivottavasti löydän sinne, kun en oo kovin hyvä liikkumaan vieraissa paikoissa, mun kämppä on aika kaukana keskustasta ja oon käyny Tampereella vaan muutaman kerran. Katotaan kuinka pitkään mulla siellä menee, eli ehdinkö huomenna treenata yhtään.

error404
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 295
Viestit: 367
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Karkkila/Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#11

Viesti error404 » heinä 25, 2007, 22.03

Reipasta kävelyä ympäri Tamperetta. Ei muuta treeniä tänään. Nukuttaa ihan sairaasti. (Heräsin tänään joskus ennen puolta kuutta.) Taidan mennä nukkumaan.

error404
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 295
Viestit: 367
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Karkkila/Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#12

Viesti error404 » heinä 26, 2007, 22.29

Treenit. Mun lisäksi taas vaan 3 ihmistä. Paljon kuntoa, vähän tekniikkaa.
Kunto tasolla 40, liikkeinä:
-Vatsat: istumaannousu, jalkojen nosto, linkkarit
-Sillat
-Kyljet: kyljellä ja vatsalihaksilla
-Selät: ylävartalo ylös, alavartalo ylös, molemmat ylös
-Punnerrukset: rintalihaksilla, ojentajilla + 5kpl käsilläseisontapunnerrus (seinän vieressä)
-Niskat: eteen ja taakse 15 kpl, siltakierto 3 kertaa / suunta
-Jalkojen ylihypyt 50 kpl
-Kyykyt 50 kpl
Tekniikkana tuplapotkuja, meni ihan hyvin violettivöisillä. Pitäs ite harjotella sekapotkuja. Yksittäiset potkut suju tänään jotenkin itelläkin.

error404
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 295
Viestit: 367
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Karkkila/Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#13

Viesti error404 » heinä 28, 2007, 20.51

Kuntoa kotona, määrät ja liikkeet samat, kun torstaina, paitsi ei niskoja, eikä jalkojen ylihyppyjä. Vääntelin jonkun verran myös tollasella rannerakentajalla (en laskenut määriä), jos vaikka jossainvälissä onnistuis saamaan lisää näppivoimaa. Näiden jälkeen venyttelyä, koska jalat jumissa.

error404
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 295
Viestit: 367
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Karkkila/Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#14

Viesti error404 » heinä 29, 2007, 22.01

Tänään sama setti kun eilen. Lyöntejä koitin myös vääntää. Potkujakin pitäisi tehdä, mutta kun kotona on niin vähän tilaa. Lyöntejä helpompi harjoitella.

error404
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 295
Viestit: 367
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Karkkila/Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#15

Viesti error404 » heinä 30, 2007, 21.48

Koko viikkoon ei treenejä, koska painijat ovat pesseet maton ja se siirretään peilisaliin. Koska ei ollut treenejä, päätimme mennä punttisalille. Koska koko loppuviikkoon ei myöskään ole treenejä, sovimme parin harrastajan kanssa, että menemme punttisalille myös keskiviikkona. Huomisesta en tiedä, katsotaan sitä sitten. Minun pitäisi todellakin ruveta käymään punttisalilla. Toivottavasti Tampereella on mahdollisuus halvalla käydä. (Ja aikaa.) Ikävä kyllä en ole koskaan oikein minkään varsinaisen ohjelman mukaan, joten en oikein osaa tätä hommaa, mutta katotaan nyt, että mitä tästä tulee.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija