Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Minazki

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Kuvake
Minazki
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 1223
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Ähtäri
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Minazki

#1

Viesti Minazki » tammi 6, 2008, 16.21

Nyt kun uusivuosi on vaihtunut alkaa kova reenaaminen kesää varten ;)
Toivottavasti nyt näen kuinka laiskottelen jos laiskottelen tämän avulla.

Tänää sunnuntaina 6. tammikuuta tuli käytyä puntilla ja syötyä herkkuja siskon syntymäpäivän kunniaksi.

Edit:
Pistetään nyt hieman tarkempia tietoja itestä niin saa myöhemmin vertailla.
Olen 16 vuotias poika, 173cm pitkä ja 65kg leveä.
Harrastan Hanmoodota, pyöräilyä ja nyt uusivuosi on tuonut mukanaan punttisalin ja lenkkeilyn.
Tavoitteet ovat isot ensi kesäksi eli pitäisi 10km pystyä juosta helposti kesällä, sillä nyt pystyn helpohkosti sen 4km juoksemaan.

Tässä vielä minun suurinpiirteinen jokaviikkoinen treeniohjelma.
Ma: Pyöräilyä 10km, Hanmoodo 1,5h
Ti: Pyöräilyä 10km, Punttista
Ke: Pyöräilyä 10km, Hanmoodo 2h
To: Pyöräilyä 10km
Pe: Pyöräilyä 15km, Punttista
La: Laiskottelua
Su: Pyöräilyä 15km, Punttista

Tässä suunnitelmassa yritän pysyä parhaani mukaan.
Niin ja eräs uudenvuodenlupaus on myös että en syö karkkia. Saa nähdä miten käy, mutta hyvin ainakin on alkanut ja selvisin jo ensimmäisistä houkutuksista eilen.


Kuvake
Minazki
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 1223
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Ähtäri
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#2

Viesti Minazki » tammi 8, 2008, 18.34

Maanantaina tuli oltua vuoden ensimmäisissä treeneissä ja heti se kinkku siellä mahassa teki kepposia. Siis teimme ympäripyörähdyksiä juoksusta/hölkästä ja tein sukat jalassa jonkin ihmeen takia ja juuri mutkassa niin sittenhän kun kinkku heittää toiselle laidalla, sukat luistaa ja vielä pistetään ittemme pyörimään niin hyvin ei voi käydä. No siihen sitten rojahdin ja polvesta aukes vanha haava joka tuli noin kuukaus sitten pyörällä kaatuessa. On sitten nyt puvun housut mukavasti veressä :roll:
No treenit olivat harvinaisen laiskat ja hikeä ei pukannut yhtään vaikka muut hikoilivat kuin pienet siat (kinkku ?) ja tämä johtui varmaan siitä kun reenailin noin 12- vuotiaan pojan kanssa, joka oli tietysti enemmän kuin päätä lyhyempi. Innostusta häneltä myös oli turha kysyä ja sinällään hyvä koska itekkin olin taas pitkän loman jälkeen varsinainen unissakävelijä.
Pyöräilin sentään kouluun ja takaisin eli yhteensä 10km.

Tänään tiistaina onkin sitten laiskottelupäivä. Menin jopa autolla kouluun koska lunta oli ja tuli niin pirusti.

Kuvake
Minazki
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 1223
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Ähtäri
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#3

Viesti Minazki » tammi 13, 2008, 18.05

On tullut pieni väli viimme merkintään verrattuna, mutta pistän tästä suurinpiirtein ylös jutut.
Keskiviikko: Laiskottelua
Torstaina: Laiskottelua
Perjantaina: Pyöräily 10km ja Punttista 1h.
Lauantai: Laiskottelua
Sunnuntai: 1h Punttista.

Mennyt hieman laiskottelun puolelle viimme aikoina, kun säät eivät ole suosineet ulkoliikuntaa.

Kuvake
Olppaemi
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 1182
Lauteille: Joulukuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#4

Viesti Olppaemi » tammi 13, 2008, 20.18

Tällasia juttuja kannattaa miettiä omassa päivyrissä, niin eivät häviä ihan heti näkyvistä:
Minazki kirjoitti: Motivaatio on tippumassa niin rajusti lajia kohtaan :x Tässä vuoden sisällä koko ajan pikkuhiljaa on alkanut isompivöisiä lähtemään seurasta ja tokihan he olivat myös kavereita ja nyt minulla on jo kolmanneksi suurin vyöarvo vaikka olen vasta violetilla. Tekisi nin pirusti mieli lopettaa laji, vaikka siitä ei pitäisi tietystikkään paras kaverini jonka kanssa aloitimme lajin kaksistaan ja pitäjä. Olempa vielä luvannut että alan vetämään kaverini kanssa seuraavaa alkeiskurssia mikä alkaa.... Toivottavasti ei tule paljoa uutta porukkaa, mutta nyt ainakin useimmiten on aina ilmoittautunut about 6 tyyppiä ja melkeen aina vähintään ennen kesää kaikki ovat lähteneet.
Mitä tehdä, kun motivaatio on nollassa, mutta ei viihtisi kuitenkaan lopettaa :?: Vaikka olenkin pitänyt taukoa parhaimmillani 4 viikkoa viimme syksynä jalkavammojen takia motivaatio oli siltikin nollassa sen jälkeen ja nyt ei ole joululomakaan auttanut yhtään asiaa.

Edit:
Ja se innostus on nollassa tietysti sen takia kun väkeä on karsiintunut niin rajusti ja sekin kun en oikein pidä lajin tekniikoista. Joskus vihreän vyön vaiheilla oli motivaatio ihan huipussa kun oli paljon ip- tekniikoita.
Lajiosaaminen on myös karsiutunut pirusti sen innostumisen puutteen takia.
Onko teillä mustaa vyötä vetämässä? Ei näytä Potkusta löytyvän ketään hanmoodoiniä, jonka seurassa ei olisi ongelmia. :?

Kannattaa ainakin miettiä, että mitä haluaa kamppailulta, jos sitä yleensä haluaa harrastaa. Jos HMD ei vastaa niitä odotuksia, niin sitten olet väärässä lajissa.

Pidätkö taas taukoa vai päätitkö jo lopettaa?

Minazki kirjoitti: Onko muuten tavallista että polvet paukkuu pirusti treeneissä ? On alkanu paukkua entistä enemmän vain lähiaikoina polvet ja välillä ne on aika jumissakin. Lajina Hanmoodo.
Kannattaa tutkituttaa polvet jos pidempään jatkuu.


Miksi et muuten treenaa juoksua, jos tavoitteet (10 km:n juoksu) on kuitenkin siinä?
“The soldier, above all other people, prays for peace, for he must suffer and bear the deepest wounds and scars of war.”

Kuvake
Minazki
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 1223
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Ähtäri
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#5

Viesti Minazki » tammi 15, 2008, 20.39

Olppaemi kirjoitti: Tällasia juttuja kannattaa miettiä omassa päivyrissä, niin eivät häviä ihan heti näkyvistä:
Minazki kirjoitti:Motivaatio on tippumassa niin rajusti lajia kohtaan :x Tässä vuoden sisällä koko ajan pikkuhiljaa on alkanut isompivöisiä lähtemään seurasta ja tokihan he olivat myös kavereita ja nyt minulla on jo kolmanneksi suurin vyöarvo vaikka olen vasta violetilla. Tekisi nin pirusti mieli lopettaa laji, vaikka siitä ei pitäisi tietystikkään paras kaverini jonka kanssa aloitimme lajin kaksistaan ja pitäjä. Olempa vielä luvannut että alan vetämään kaverini kanssa seuraavaa alkeiskurssia mikä alkaa.... Toivottavasti ei tule paljoa uutta porukkaa, mutta nyt ainakin useimmiten on aina ilmoittautunut about 6 tyyppiä ja melkeen aina vähintään ennen kesää kaikki ovat lähteneet.
Mitä tehdä, kun motivaatio on nollassa, mutta ei viihtisi kuitenkaan lopettaa :?: Vaikka olenkin pitänyt taukoa parhaimmillani 4 viikkoa viimme syksynä jalkavammojen takia motivaatio oli siltikin nollassa sen jälkeen ja nyt ei ole joululomakaan auttanut yhtään asiaa.

Edit:
Ja se innostus on nollassa tietysti sen takia kun väkeä on karsiintunut niin rajusti ja sekin kun en oikein pidä lajin tekniikoista. Joskus vihreän vyön vaiheilla oli motivaatio ihan huipussa kun oli paljon ip- tekniikoita.
Lajiosaaminen on myös karsiutunut pirusti sen innostumisen puutteen takia.
Onko teillä mustaa vyötä vetämässä? Ei näytä Potkusta löytyvän ketään hanmoodoiniä, jonka seurassa ei olisi ongelmia. :?

Kannattaa ainakin miettiä, että mitä haluaa kamppailulta, jos sitä yleensä haluaa harrastaa. Jos HMD ei vastaa niitä odotuksia, niin sitten olet väärässä lajissa.

Pidätkö taas taukoa vai päätitkö jo lopettaa?

Minazki kirjoitti: Onko muuten tavallista että polvet paukkuu pirusti treeneissä ? On alkanu paukkua entistä enemmän vain lähiaikoina polvet ja välillä ne on aika jumissakin. Lajina Hanmoodo.
Kannattaa tutkituttaa polvet jos pidempään jatkuu.


Miksi et muuten treenaa juoksua, jos tavoitteet (10 km:n juoksu) on kuitenkin siinä?
Juu meillä on vetäjänä tuore musta vyö eli syksyllä hän sen ansaitsi.
Nykyään olen himmannut rajusti hmd:tä eli käyn vain kerran viikon treeneissä ja jos kuitenkin ramasee niin lopettelen. Viimme treeneistä ainakin tykkäsin, kun sain treenata parhaan kaverini kanssa, kun vetäjä ei häntä heti ottanut parikseen ja muutenkin oli ihan mukavaa, kun ensimmäistä kertaa noin puoleen vuoteen oli uutta asiaa ja se oli ip:tä, josta melkein ainoana pidän.
En ole kerennyt treenaamaan juoksua, koska kelit ei oo suosinu. Esimerkiksi nytkin on jäätä ja päälle tullut vettä joten liukastumista ei voi välttää.

Maanantai: Hmd 1,5h
Tiistai: Laikottelua :O

Olen ollut turhankin laiska lähiaikoina. Huomenna puntille

Kuvake
Minazki
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 1223
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Ähtäri
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#6

Viesti Minazki » tammi 16, 2008, 19.14

Tänään keskiviikkona kävin puntilla.
On hieman kummallinen olo, kun leikkasin eilen kaljun.
Rasittaa, kun pipo nousee ylös päästä pyöräillessä ja se on nihkeä pistää takaisin. Tuli hieman koulussa kummastuttavia katseita, kun kukaan ei meinannut tunnistaa minua :lol: Nyt jo tuntuu olevan mahassa pirusti ilmaa ja vielä perjantaina kaverille yöksi nin sen jälkeen mahani ei ole rauhassa viikkon :x

Kasvaa muuten hiukset pirun nopeasti, kun leikkasin eilen illalla höylällä aivan sileän kaljun niin nyt jo päällä on sellanen puolen millin "sänki" joka pistää vastaan kun vetää kättä päätä pitkin. Sivuilta on vielä tasanen ;)

Kuvake
Minazki
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 1223
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Ähtäri
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#7

Viesti Minazki » tammi 23, 2008, 18.21

Viikko jo mennyt viimme merkinnästä :? No yritän muistella mitä on tullut tehtyä.

Torstai: Laiskottelua.
Perjantaina: Punttista.
Lauantaina: Todella kevyttä punttista. En juuri tehny mitään, mutta olin muuten vaan veljeni mukana kun ilmaseks saa käyä.
Sunnuntaina: Punttista.
Maanantai: Laiskottelua.
Tiistai: Pyöräily 10km.
Keskiviikko: Punttista ja kävelyä 3km.

Ihan suht hyvin menee tällä hetkellä liikunnan suhteen, tosin vähän voisi itteään napata niskasta. Maanantain hmd treenit meni siihen, kun vetäjä ei päässyt. No onneksi pian tulee toinen treenikerta tänne paikkakunnalle joten käyn kaksissa hmd treeneissä viikottain.

Kuvake
Minazki
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 1223
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Ähtäri
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#8

Viesti Minazki » tammi 25, 2008, 21.03

Jatketaampa taas listaa.

Torstai: 10km pyöräilyä
Perjantai: 10km pyöräilyä ja punttista.

2.4. tulee uusintamahdollisuus vyökokeelle, joten pitää venytellä niin jalka nousee ja tulee uusi vyö ;) Viimmeksi kun en päässyt läpi.

Kuvake
Minazki
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 1223
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Ähtäri
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#9

Viesti Minazki » helmi 2, 2008, 21.16

Turkanen kun taas viikko pyörähtäny eikä oo tullu merkittyä.

Lauantai: 5km pyöräily
Sunnuntai: Pyöräily 7,5km ja 1,5h punttista.
Maanantai: Hmd 1,5h ja pyöräilyä 10km.
Tiistai: 10km pyöräily.
Keskiviikko: 8km pyöräilyä ja 1,5h punttista.
Torstai: Hmd 1,5.
Perjantai: Pyöräilyä 5km ja 1,5h punttista.
Launtai: Aurasin lumet pihasta ~30min

Nyt alan pikkuhiljaa olla ylpeä omasta liikuntapäiväkirjasta ;)

Kuvake
Minazki
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 1223
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Ähtäri
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#10

Viesti Minazki » helmi 3, 2008, 15.11

Tänään sunnuntaina tuli käyty puntilla taas ja ilokseni huomasin, että ainakin penkissä saa sarjapainoja nostaa :p Hauiskäännötkin olivat hieman tavallisia helpompia, mutta niskan takaa punnerrukset hieman takkuilivat. Kutenkin 3-4 viikossa on jo tulosta näkyvissä.

Kuvake
Minazki
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 1223
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Ähtäri
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#11

Viesti Minazki » helmi 6, 2008, 20.27

Ma 04.02
Hmd 4h (tulin paikalle suht paljon etuajassa)
Pyöräily 10km

Tuli uusi vyö uusintavyökokeesta ;) Ensiksi pelotti hieman, kun tein että eihän tämä mene mitenkään ja eihän se sitten mennytkään, kun aika oli 15s yli aikarajan, joka on suht helppo tavallisesti ja potkut tulivat tyylillä lankku eli koukistumista ja suoristumista ei ollut näkyvissä yhtään. Oli sitten vetäjäleiri siinä ja harjoteltiin miten oikea alkulämmittely pidetään ja siinä tuli lämmin, kun n. 25 henkeä pakattiin samaan pieneen saliin missä ei ilmastointi toiminut. 3 tuntia sitten siinä puuhattiin kaikkea (ensimmäinen tunti meni kun harjoittelimme oikeaoppista juoksua :x ).
Sen jälkeen oli kyllä letkeä olo, kun ei lihaksissa enään mikään pistänyt vastaan kun ei paljoa voimaakaan löytynyt ja menin leirin jälkeen taas yrittämään fiiliksellä "Perkele vieläkö sää haluat mua rääkätä ?" ja kovin paljoa ajattelematta letkautin potkut menemään ja aikaraja alittu justiinsa ;)

Muuten oli hyvä, mutta sivupotkussa jalan asento ei ollut oikea jalkapöydän osalta (vai mikä jalkaterä se onkaan, kuitenkin nilkasta eteenpäi). Myös takapotkusta oli sanomista, kun potkujalka meni liian kaukaa tukijalasta. Ihmettelen kun huomautti vain siitä sillä tasapainokin lähenteli kovasti mattoa. Väsymisestä johtuivat nuo virheet suurimmaksi osaksi, mutta jollen olisi ollut väsynyt ja mukavan letkeä olisi tullut kovempia ongelmia ;)

Ti 05.02
Olin laiska kuin mikä eilisen jälkeen ja koulussakaan ei jaksanut rehkiä turhia, paitsi sitten lupauduin kuivaamosta kantamaan puita pois ja siinähän oli hommaa. Olisikohan noin 2,5m sahattuja lankkuja (ei lautoja) piti kantaa n 10 metrin päähän telineisiin. Meinas tuottaa tuskaa kun telineissä oli vapaata tilaa enään pään korkeudella nostella niitä :? Onneksi oli kaveri siinä hommassa ja vaiheltiin välillä, että toinen on lautakasan päällä ja auttamassa antamaan laudan sieltä. Kiva kun korkeimmilla lauta oli niin korkealla että siihen juuri yletty kun kädet nosti ylös :) Onneksi se eilinen treeni ei vieny käsistä paljoa voimia, vaan jalat ja selkä oli pirun jumissa.

Ke 06.04
Pyöräily 7km
Punttista 1h

Koulussa taas nostelin lautoja. Tällä kertaa oli vuorossa 3,5m pitkiä puusta sahattuja lankkuja (ei lautoja). Siinäkin oli hommaa kivasti, kun kahdestaan kaverin kanssa niitä siitä nosteltiin kärryihi. Ensimmäiset oli liiankin heleppoja kun sain nostaa niitä siitä rinnan korkeudelta noin 20cm korkeille kärryille, mutta lopussa tilanne oli kääntynyt täysin päivvastasesti eli polvien korkeudelta nostettiin lankkuja yli rinnan korkeuden. Tuli sellane kiva n. 2m korkea ja 1m leveä kasa niistä lankuista. Koulussa piti myös kannella tekemiä hyllyköitä asuntolaan ja sänkyjä myös. Yhteensä meni 3 hyllykköä ja 2 sänkyä.
Vielä päivän päätteeksi piti kuivaamo täyttää jääneillä märillä lankuilla. Sellasia 3m pitkiä märkiä lankkuja piti ulkoo heittää kärryille ja olihan siinä homma kun puut paino pirusti märkinä ja osa oli hieman jäätynyt toisiinsa kiinni. Onneksi puita oli sellaset 15 kpl vaan.
Puntilla jäi jalkareeni kyllä väliin, sillä on hyvä että edes pystyy kävellä sen jälkeen kun on tunnin istunut.

Mahtoikohan olla potkun urani pisin kirjoitus ;)

Kuvake
Minazki
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 1223
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Ähtäri
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#12

Viesti Minazki » helmi 8, 2008, 19.01

To 07.02

Pyöräilyä 10km
Jäi hmd reenitki väliin, ku ei jalat oikeen kestänyt vieläkään.

Pe 08.02

Pyöräilyä 7,5km
Punttista 1h

Tänään on jalat taas suht letkeässä kunnossa ja tulikin jo tehtyä reeneissä jalkatreeniä täysillä.

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#13

Viesti Elina » helmi 8, 2008, 19.34

Onnittelut uudesta vyöstä! :)

Kuvake
Minazki
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 1223
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Ähtäri
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#14

Viesti Minazki » helmi 8, 2008, 21.55

Kiitoksia :D/ Seuraavaa saakin sitten odotella, sillä pitänee varmaan tehdä tuplapotkut ja potkut ei oikein meinaa olla minun kuningaslaji. Toivon, että on ip:tä sillä siinä pärjään liiankin hyvin ;)
Tuli syötyä sellaset 200g sipsiä. Huomenna vääntää taas mahasta niin pirusti. Miksen koskaan opi.... :?

Kuvake
Minazki
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 23
Viestit: 1223
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Ähtäri
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#15

Viesti Minazki » helmi 9, 2008, 21.22

Tänään tuli ikävä kyllä laiskoteltua. Vielä pahemman siitä teki ne eiliset sipsit ja vielä kun tänään söin tuoreita pullia pari niin maha heittää häränpyllyä. Huomenna on kyllä pakko pyöräillä salille, sillä on meinaa aika pirunmoista vääntää salilla täysiä kun järkyttävä mammutipaskan haju haisee.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 0 kurkkijaa